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Le Yoga au Naturel

Rubrique · 10 fiches

Les postures : entrée, alignement et variantes

Chien tête en bas, pigeon, arbre, guerrier, salutation au soleil : chaque posture a sa fiche, de l’entrée à la sortie.

Par Faustine Brunelle, rédactrice en chef relu le

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Les fiches de la rubrique

Lire une fiche de posture

Une fiche de posture suit toujours le même ordre. Elle donne le nom sanskrit et sa traduction, la famille de la posture (debout, assise, en flexion avant, en équilibre) et un niveau indicatif. Les temps de l’entrée viennent ensuite, un par un, puis les variantes avec briques, sangle ou couverture.

L’encadré « Avant de pratiquer » rassemble les précautions et les contre-indications. Elles viennent d’une source citée. Pour une douleur ou une situation particulière, la fiche renvoie vers un médecin ou un kinésithérapeute.

Questions de pratiquants

Pourquoi la fiche donne-t-elle un nom sanskrit ?
Beaucoup de postures sont connues sous leur nom sanskrit autant que sous leur nom français. La fiche donne les deux : le nom sanskrit sans signes diacritiques, et sa traduction.
Le niveau indiqué est-il une consigne ?
Non. C’est un repère pour situer la posture. Votre corps, votre histoire et l’avis d’un professionnel de santé comptent davantage.