Souffle
Nadi shodhana, la respiration alternée
Une narine fermée, puis l’autre, sur un souffle lent : comment se pratique nadi shodhana, ce que signifie son nom et ce…
Rubrique · 3 fiches
Le souffle : les pranayamas sous leur nom sanskrit
Nadi shodhana, kapalabhati, ujjayi : chaque pranayama a sa fiche, avec sa traduction, son déroulé et ses précautions.
Par Faustine Brunelle, rédactrice en chef relu le
Les fiches de la rubrique
Souffle
Kapalabhati, le souffle actif par le ventre
Des expirations brèves chassées par le ventre, une inspiration qui se fait seule : comment se pratique kapalabhati, ce que disent les…
Souffle
La respiration ujjayi, le souffle qui murmure
Un souffle lent, un léger resserrement de la gorge, un son doux comme une vague au loin : comment se fait la…
Les pranayamas, un par un
Dans le yoga, le mot pranayama désigne le travail du souffle. Chaque technique a son nom : nadi shodhana, la respiration alternée ; kapalabhati, un souffle actif par le ventre ; ujjayi, un souffle qui murmure dans la gorge. Une fiche par technique décrit le déroulé, temps après temps, et ses variantes.
Certaines techniques ne conviennent pas à tout le monde. Les précautions de chaque fiche viennent d’une source citée, et la fiche renvoie vers un médecin en cas de doute.
Questions de pratiquants
Que désigne le mot pranayama ?
Dans le yoga, il désigne les techniques de travail du souffle. Chaque fiche de la rubrique en décrit une, sous son nom sanskrit et avec sa traduction.
Les pranayamas conviennent-ils à tout le monde ?
Pas tous. Certaines techniques sont déconseillées dans des situations précises, que chaque fiche détaille d’après sa source. En cas de doute, demandez l’avis d’un médecin.