Yoga, souffle et mouvement
Fiches de postures, styles, pranayamas, méthodes du mouvement, fascias et ayurveda : comment on pratique, ce qu’il faut savoir avant, et d’où cela vient.
Par où entrer
Choisie par la rédaction
En un souffle
Le yoga restauratif est une pratique lente où l’on tient peu de postures, longtemps, le corps entièrement soutenu par des traversins, des couvertures et des briques. Le but est de supprimer l’effort musculaire. Les études, rares et de petite taille, suggèrent un effet sur le stress perçu, sans…
Entrée, alignement, variantes
intermédiaire
tous niveaux
intermédiaire
Les pranayamas sous leur nom
Styles
Peu de postures, tenues longtemps, le corps posé sur des coussins et des couvertures…
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Salutations, postures debout, équilibres et gainage enchaînés sans pause : ce qu’est le power…
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Une personne au sol, une autre en l’air, une troisième qui veille : comment…
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Mouvement
Des mouvements petits et lents, une attention portée aux sensations, aucune posture à atteindre…
Mouvement
Placer le bassin, souffler avant l’effort, se grandir : ce que recouvre la méthode…
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Mouvement
Plier, tendre, tourner : ce que recouvre la mobilité articulaire, pourquoi elle diminue et…
Fascias et automassage
Une médecine traditionnelle, présentée comme telle
Ayurveda
Ce que la médecine traditionnelle indienne entend par dosha, ce que disent les mots sanskrits, et ce que la science en a…
Ayurveda
Pitta, la « bile » des textes sanskrits : ce que l’ayurveda lui attribue, à quoi ressemble une constitution pitta et ce…
Ayurveda
Un questionnaire court pour repérer vers quel dosha penchent vos traits selon l’ayurveda, avec ce qu’il ne peut pas dire.
Récemment relues
Styles
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Styles
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Styles
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Souffle
Un souffle lent, un léger resserrement de la gorge, un son doux comme une vague au loin : comment se fait la…
Souffle
Une narine fermée, puis l’autre, sur un souffle lent : comment se pratique nadi shodhana, ce que signifie son nom et ce…
Souffle
Des expirations brèves chassées par le ventre, une inspiration qui se fait seule : comment se pratique kapalabhati, ce que disent les…
La rédaction
Faustine BrunelleRédactrice en chef
Josselin LabbéRédacteur
Le Yoga au Naturel consacre une fiche à chaque sujet : une posture, un style, un pranayama, une méthode du mouvement, une notion comme le fascia ou le dosha. Chaque fiche s’ouvre sur une réponse courte et sur le carnet du tapis, qui donne le nom sanskrit, la famille, le niveau et le rythme.
Les postures et les souffles se lisent ensuite temps après temps, avec leurs variantes et leurs appuis. Les mots sanskrits sont traduits à leur première apparition.
Les précautions, les contre-indications et les chiffres de santé viennent d’une source citée sur la fiche : institution de santé, revue scientifique, texte de référence. Sans source, la fiche ne donne pas de chiffre.
Le site ne propose ni cours, ni stage, ni séance. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin, d’un kinésithérapeute ou d’une sage-femme.
