Week- End Pilates & Yoga
"Movement is medicine"
Samedi 29 & Dimanche 30 Juin 2024
Au studio Maud Yoga à Arêches (73)
Workshop à l'unité
30€
Pass Journée
55€
Pass week-end
105€
10 Places par cours
Tous niveaux
Matériel fourni
C'est quoi ?
Un week-end axé sur le mouvement dans toute sa diversité !
Profitez de la collaboration de Lucile & Maud, aux compétences multiples et complémentaires pour découvrir ou approfondir le Yoga, le Pilates et la détente profonde. Convaincues qu’un corps en bonne santé réside sur le mouvement et sur l’importance de le bouger quotidiennement, même un court instant, nous avons pensé ce week-end de pratique comme une palette de moyens pour le mouvoir. Il n’existe pas une seule manière de bouger mais bien plusieurs. Pour nous, le mouvement est une médecine qui s’adapte à tout le monde et pour tous les corps sans distinction d’âge, de capacité ou d’expérience. C’est au travers d’un programme construit autour de l’exploration consciente du corps et du souffle, de la créativité, de la diversité d’exercices (mobilité, flexibilité, pratique avec matériel) et du ressenti que s’articule ce moment de partage et d’échange.
Le mouvement pour bouger plus librement, pour vivre mieux.
Le relâchement pour trouver équilibre, harmonie et intégrer le repos à un corps ressourcé.
Au programme
Samedi 29 juin 2024
Matin 10h-12h
Pilates & Stretch Mobilité « Revenir à sa source »
Bouger librement par l'exploration de vos amplitudes articulaires, ce micro univers qui ne demande qu'à être exploré et investi dans tous les axes, dans tous l’espace et sous toutes les formes. Nous vous invitons à revenir à cette écoute attentive du corps pour (re)découvrir le mouvement, qui par nature entretient et nourrit ces points de liaison et de communication en chaîne. Réalisé avec conscience, ce voyage interne est une invitation à dialoguer d'une articulation à une autre pour un corps ressourcé et dynamisé.
Dans cette séance, du Pilates pour renforcer, mobiliser et conscientiser son corps d'une manière globale. Du yoga pour travailler conjointement force et souplesse, ces qualités et aspect du mouvement qui sont complémentaires.
Après-midi 15h-17h
Pilates & Yin Yoga « Spinal Freedom »
Pilier fondamental du corps, notre colonne vertébrale requière une écoute intérieure attentive, précise et douce : elle est la cheffe d'orchestre autour de laquelle s'organise nos mouvements quotidiens et permanents dansant avec la gravité. A chaque moment et à chaque niveau, elle contribue à organiser et réorganiser notre enveloppe physique. Dans cet atelier, il sera question de lui redonner sa place, sa mobilité, sa force, son adaptation et sa connexion au reste du corps pour bouger librement. Et bien sûr de relâcher en profondeur cet axe par de l'immobilité silencieuse pour l'étirer, l'adoucir, l'assouplir.
Dimanche 30 juin 2024
Matin 10h-12h
Pilates & Myofascial Release « Créer de l’harmonie »
Le corps n’est pas une machine mais un processus vivant qui est en capacité de se réadapter sans cesse en fonction des sollicitations et potentiels. Développez à travers cet atelier une harmonie de votre architecture globale grâce à l'engagement, le souffle, la mobilité, la conscience et l'exploration des mouvements de Pilates. Allié indispensable pour ralentir et ressentir, appréhender l'automassage : pratique qui vous fera découvrir une intensité différente dans votre corps. Développez une écoute délicieuse à ces maux du corps pour réellement vivre ce qui se passe sous la peau avec une observation douce et sensible pour détendre en profondeur toutes les couches du corps.
Soirée 18h-19h30
Yin Yoga & Yoga Nidra « Un voyage vers l'intérieur »
Voyagez du monde extérieur à celui d'intérieur par un savant mélange d'immobilité silencieuse du corps accompagné d'un sommeil psychique pour flotter sur votre conscience éveillée. Entre relaxation et méditation, plongez en douceur dans les méandres du corps pour découvrir les délices de l'abandon où chaque souffle s'étire pour se laisser absorber par vos paysages intérieur. Une invitation à ralentir pour accueillir dans la lenteur et le confort le relâchement physique et psychique de toutes les strates du corps, du tangible au subtil. Une pratique qui restaure, soulage et apaise pour se recentrer et relâcher.
Présentation des intervenantes
LUCILE CARTIER
Professeure de Pilates et de Yoga à la Ciotat, enseigne depuis 2015 sa passion du bien-être et d’une bonne santé par le mouvement. De cette envie de partager et d’aider les autres à la compréhension du corps, elle fonde en avril 2022, la maison Yoga Pilates pour inviter au bien-être et au prendre soin. Lucile se fera un plaisir de vous guider tout au long du week-end durant des séances de Pilates dont elle a le secret pour vous faire ressentir pleinement votre corps.
MAUD BLANC
Professeure de yoga depuis 2019, elle créée son studio en septembre 2021 au cœur des montagnes du Beaufortain à Arêches. Un lieu pour offrir la possibilité de bouger autrement à travers le mouvement pour apporter bien-être, douceur, exploration et connaissance par le biais de l’anatomie dont elle est passionnée. Mêlant la mobilité, la flexibilité, l’équilibre, l’engagement, la fluidité et l’autonomie, Maud vous guidera durant des séquences de yoga et de yin yoga pour harmoniser corps, cœur, esprit, souffle.
