Mouvement & Océan Ed#3
"Equilibre au coeur de la Nature"
Embarquez pour une expérience unique de 4 jours alliant mouvement & océan. Un instant suspendu, dans des pratiques complémentaires, pour voyager au cœur de la fluidité de son corps et de son mental : bouger, se ressourcer et s’évader.
Pendant ce séjour, vous aurez l’occasion d’explorer votre pratique de mouvement par le biais de cours variés mêlant pilates, yoga, techniques de respiration et mobilité fonctionnelle. Des cours pensés comme une exploration corporelle et mentale dans le respect de votre anatomie pour trouver plus de légèreté, de liberté, de connexion à soi, d’explorations et d’apprentissages infinies de ses capacités.
Tous les jours, vous serez les pieds dans l'eau !
Vous pratiquerez le surf auprès de Marie amoureuse de l’océan et monitrice de surf, qui saura vous transmettre avec pédagogie et envie les plaisirs subtils de la glisse : marées, lecture des vagues, placement sur une planche, afin d’évoluer aisément et en sécurité dans cet élément mouvant.
Vous plongerez dans les profondeurs de l’eau en apnée avec Géraldine, monitrice d’apnée et amoureuse du grand bleu, qui partagera avec vous sa passion pour les fonds des océans et vous accompagnera dans la découverte de vos capacités respiratoires : connexion et aisance dans l’eau pour vous guidez sereinement sous les vagues.
Ce séjour est l’alliance parfaite de l'environnement océanique et du mouvement s’inspirant des éléments de la nature, pour amener le corps à bouger avec plus d’aisance et de puissance, en dialogue constant avec l’extérieur.
Lieu cher à mon cœur, j’ai choisi cette immersion auprès de l’océan à Seignosse dans les Landes, afin que vous puissiez vous ressourcez dans un environnement calme loin de l’agitation quotidienne.
Un voyage proche, connecté à nous-même, au groupe, à notre corps et à l’océan !
4 jours - 3 nuits
Du 26 septembre au 29 septembre 2024
à
Seignosse (40-Landes)
560€
Pension complète
Hébergement en villa
Yoga & Pilates
Surf
Apnée
Activités
5 cours de mouvements
3 cours de surf
1 cours d'apnée
Plage & Piscine
Massage (en option)
Programme
Jour 1
10h00 – Arrivée, installation dans les lieux
12h00 – Repas libre
13h00 – Cours de Surf
17h30 – Yin Yoga "Éloge de la lenteur et du relâchement": à la découverte de votre intériorité, une pratique pour commencer à ralentir et pour intégrer les enseignements corporelles et mentales de cette séance alliant souffle, conscience corporelle, émotionnelle et fondement de la médecine traditionnelle chinoise
20h – Dîner & soirée d'ouverture du séjour
Jour 2
8h30 – Kryias & Pranayama : techniques de respiration
9h – Morning Yoga « Spinal Waves » : pratique toute douce et en fluidité pour mettre en mouvement le corps, le souffle et l'esprit. Une découverte en douceur à travers l’exploration consciente de son pilier central pour apprécier chaque mouvement lent, trouver sa propre justesse, accueillir ses sensations et plonger dans son intériorité pour communiquer avec son corps
11h – Brunch & temps libre
13h – Cours de Surf
17h30 – Yin Yoga & Automassage « Détente du dos & des épaules » : pratique douce pour se relaxer en profondeur et explorer les parties du corps les plus sollicitées en surf à travers les sensations du relâchement grâce à l’automassage et au yin yoga. Un savant mélange entre voyage à l’intérieur de soi et délassement du corps et de l’esprit : un bain de douceur et d’énergie pour retrouver la vitalité post surf
20h – Dîner & soirée libre
Jour 3
8h00 – Kryias & Pranayama : technique de respiration pour réveiller le corps
8h30 – Pilates & Respiration "The Belly": chouchoutez votre ventre en créant une communication interne avec lui sous une approche holistique : pilates pour renforcer, respiration pour détendre, automassage pour soulager, mobilité pour l'aisance. Un voyage au coeur de soi pour écouter ses sensations et travailler son diaphragme qui vise à préparer la séance d'apnée
9h30 – Cours d'Apnée
12h – Brunch
13h – Temps libre : plage, détente, balades libres, massage optionnel (massage bien-être, récupération, crânien, viscéral, Chi Nei Tsang)
20h – Dîner & soirée libre
Jour 4
8h30 – Kryias & Pranayama : techniques de respiration pour réveiller le corps
9h – Pilates & Yin Yoga "Hips Mobility" : une séance mêlant mobilité et Pilates pour une pratique engageante qui plongera votre corps dans un voyage conscient de vos mouvements grâce à la respiration et ajusté par votre perception pour bouger plus librement. Puis un temps pour se laisser aller dans la douceur et l’exigence du yin yoga orienté sur l’observation de ses ressentis, l’éveil de ses sens dans l’arrêt du corps et le soutien du souffle dans l’immobilité.
11h – Brunch & temps libre
13h - 16h – Cours de Surf
17h - Départ
Départ possible le dimanche soir ou le lendemain à partir de 8h – pas de dîner du dimanche soir ni de petit déjeuner prévu.
Programme soumis à modification en fonction des conditions météorologiques, océaniques et des propositions du groupe.
Hébergement & Restauration
Durant ce séjour, vous serez hébergés dans une villa avec piscine en plein cœur du golf de Seignosse, à quelques centaines de mètres de l’océan.
Ce lieu d'exception typiquement landais allie confort et modernité. Vous pourrez profiter de la terrasse, de la piscine et de la nature environnante pour vivre pleinement cette immersion au calme et savourer ce retour à soi.
Vous disposerez de quatre chambres à partager : 3 chambres avec lit double en commun et 1 chambre en lit superposé
ainsi que 2 salles de bain. Le linge de maison et les draps sont fournis pour votre plus grand confort.
Vous vous régalerez les papilles par la diversité et la qualité de la cuisine des chefs Mélanie & Chris de "Foodista Thérapie" qui cuisineront sur place les brunchs, collations et dîners végétariens. Une cuisine saine, locale issue de leur jardin et de saison pour le plus grand bonheur de vos palais.
Tarif Unique
560 €
En chambre partagée
(les chambres sont réparties à votre arrivée. Si vous venez en couple, entre ami(e)s merci de le préciser dans votre inscription)
Inclus
4 jours/ 3 nuits
Hébergement en chambre partagée
Linge de maison (draps & serviettes)
Pension complète
5 cours de yoga, pilates & mouvement
3 cours de surf & prêt de matériel
1 cours d'apnée
Non inclus
Activités et dépenses optionnelles en dehors du programme
Assurance voyage & personnelle
Trajet aller-retour jusqu’au lieu de résidence - Seignosse
Tapis de yoga
Masque & Tuba pour l'apnée
Massages
"Vivez un moment hors du temps et profitez d'une expérience océanique entre mouvement et relâchement."
Êtes-vous prêt à tenter l'aventure ?
Pour qui ?
Pour tous !
Tous les corps sans distinction d’âge, de capacités ou d’expérience,
Vous souhaitez découvrir ou approfondir le yoga et le mouvement
Vous avez besoin d'un retour aux sources et de ralentir
Vous avez envie de découvrir le surf et l'apnée
Vous souhaitez profiter de la pleine Nature et de l'océan pour vous ressourcer
Ce séjour est pour vous !
Inscription ?
Contactez-moi par téléphone ou par mail pour répondre à toutes vos questions.
Inscrivez-vous en ligne via le formulaire d'inscription en ligne.
Remplissez cette fiche d'inscription et CGV pour finaliser votre demande.
Votre place au séjour est bloquée sous réserve du paiement total du montant (possibilité de régler en plusieurs fois).
Les modalités de paiement vous sont données en descriptif dans la fiche d'inscription.
Pour venir ?
Seignosse se situe au cœur des Landes auprès des plus belles plages de la côte atlantique.
En train, arrêt à Dax ou Tyrosse puis transfert en bus ou taxi jusqu'à Seignosse.
Vous pouvez venir en voiture, un parking est mis à votre disposition au pied du lieu de l’hébergement.
Si vous souhaitez faire du co-voiturage, sous réserve d’acceptation des participants et du lieu géographique, je pourrais vous joindre la liste de numéro de téléphone des personnes concernées afin de prévoir votre venue ensemble. A indiquer sur votre fiche d'inscription.