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Retraite Yoga & Montagne

"La Magie Blanche"

Embarquez pour un voyage féerique de douceur où ralentir sera le maître mot grâce à des cours de yoga tout doux axés sur le relâchement, la lenteur, l’observation et le ressenti.

 

Pour débuter l’année, Léa et Maud s’associent pour vous offrir leur compétences multiples et complémentaires afin de vous ressourcer au cœur d’une nature brute et silencieuse.

Au cours de ce séjour de 3 jours vous aurez l’occasion de prendre le temps, pour vous détendre en profondeur et de vous nourrir de ces temps d’introspection pour faire fleurir vos paysages intérieurs Pensé comme une exploration de son corps nous vous invitons à créer ce lien unique à soi, à son souffle et à son mental pour se ressourcer. Laissez-vous guider par vos émotions et plongez dans vos sensations qui vous accompagnent au quotidien.

 

Nous avons pensé ce moment comme un temps intimiste où vous aurez le temps de ne rien faire, de profiter de l’environnement, de participer à ces moments de pratiques combinant vinyasa doux, yin yoga, automassage, bain sonore, respiration en conscience, méditation, yoga nidra et relaxation pour retrouver équilibre et harmonie en vous.

Lieu de richesses naturelles, nous avons choisi cette immersion au sein des montagnes du Beaufortain, afin que vous puissiez vous ressourcez dans un espace calme loin de l’agitation quotidienne. C’est une invitation à se plonger directement dans sa pratique pour lâcher prise, se reposer, se laisser aller, se découvrir et se faire du bien.​

Vous retrouverez dans ce séjour le partage de ce qui nous anime profondément : l’être humain dans sa globalité, le partage, l’échange, la douceur et le temps accordé à soi pour se (re)connaître.

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3 jours - 2 nuits

Du 19 janvier au 21 janvier 2024

à

Arêches-Beaufort

A partir de 500€

Pension complète 

Hébergement en chalet 

Cours de yoga & ateliers

Balades libres

Activités

Cours de yoga, yin yoga & automassage

Sound Bath & yoga nidra

Temps d'écriture

Balades libres

Massages (en option)

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Programme

Jour 1
"Découverte"

9h00 – Arrivée et installation dans les lieux, cercle d’ouverture

12h00 – Brunch


13h00 - 16h00 – Temps libre : balade, massage, lecture, échange, sauna...


16h30 – Yin Yoga & Pranayama « Eloge de la lenteur » : à la découverte de votre intériorité, une pratique pour commencer à ralentir et pour intégrer les enseignements corporelles et mentales de cette séance alliant souffle, conscience corporelle, émotionnelle et fondement de la médecine traditionnelle chinoise

 

 18h00 – Temps d’écriture et d’introspection


19h30 – Dîner & méditation

Jour 2
"Expérience"

8h00 – Kryias & Pranayama : techniques de respiration et de purification pour nettoyer le corps et le réveiller 


8h30 - 10h00 – Morning Yoga « Communication » : pratique toute douce et en fluidité pour mettre en mouvement le corps, le souffle et l’énergie. Une découverte en douceur à travers l’exploration consciente du corps pour apprécier chaque mouvement, trouver sa propre justesse, accueillir ses sensations et plonger dans son intériorité pour communiquer avec son corps


11h00 – Brunch & temps libre : balade, massage, sauna, coin lecture, etc...


16h30 – Sound Bath & Yoga Nidra « Voyage au cœur de son subconscient » : plongez pour une expérience méditative et une relaxation profonde s’inspirant de pratiques ancestrales de guérison par le son. Une méditation pour se connecter et voyager à l'intérieur de soi puis le chant des bols dont le son résonne et déferle dans le corps équilibrant les flux d’énergies provoquant un apaisement intense


18h00 – Temps d’écriture et d’introspection


19h30 – Dîner & méditation

Jour 3
"Conscience"

8h00 – Kriyas & Pranayama : techniques de respiration et de purification pour nettoyer le corps et le réveiller 


8h30 - 10h00 – Slow flow "Conscience" : pratique axée sur la fluidité du mouvement pour entrer en connexion avec ses sensations qui initient et guident le flow. Une plongée en douceur dans la connaissance de son corps pour le laisser s'exprimer au rythme du souffle, de sa perception et de son écoute


11h00 – Brunch & temps libre : massage, sauna, lecture, balade libre, etc...


14h30 - Yin Yoga & Automassage "Conscience de la lenteur et du relâchement": dans l’approfondissement de votre intériorité, continuez de ralentir pour agir en conscience sur votre corps. Couplé à différentes techniques d’automassage, profitez d’un relâchement profond pour vous unir dans le souffle, la conscience corporelle et émotionnelle. Laissez aller tout ce qui n’a plus lieu d’être pour repartir pleinement apaisé et allégé


16h00 – Cercle de fermeture & départ

Vos intervenantes

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Professeur de yoga, sonothérapeute, nutritionniste, cheffe végétale, naturopathe, massothérapeute et praticienne Reiki, Léa est pluridisciplinaire ! Elle fonde Ayatana Sanctuaire un lieu de bien-être pour des séjours sur mesure dans son petit coin de paradis entre Paris et Chartres et voyage surtout autour du monde au gré des moments de partage et d’échange qu’elle créée par le biais de retraites. Léa vous fera voyager à travers sa douce voix lors du bain sonore. Elle vous initiera à la lenteur d'un yoga doux et fluide et vous guidera lors des temps d'écriture.

Cheffe, elle nous régalera les papilles grâce à sa cuisine pleine

de saveurs.

— Léa Sapin

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Professeur de yoga depuis 2019, elle créée son studio en septembre 2021 au cœur des montagnes du Beaufortain. Un lieu pour offrir la possibilité de bouger autrement à travers le mouvement pour apporter bien-être, douceur, exploration poétique et connaissance par le biais de l’anatomie dont elle est passionnée. Elle allie ses diverses connaissances du mouvements, du toucher, de pratique afin d'explorer, d'offrir et de rendre le yoga accessible à tous. Mêlant la mobilité, la flexibilité, l’équilibre, l’engagement, la fluidité Maud vous guidera durant des séquences de yoga et de yin yoga pour harmoniser corps, cœur, esprit, souffle. 

— Maud Blanc

Hébergement & Restauration

Durant ce séjour, vous serez hébergés au sein du Chalet "La Légette du Mirantin" situé aux Cernix, petit coin tranquille et silencieux de Beaufort (Savoie).

Ce lieu d'exception typiquement savoyard allie confort et modernité. Vous pourrez profiter de la terrasse, du sauna et de la nature environnante pour vivre pleinement cette immersion au calme et savourer ce retour à soi.

Vous disposerez de trois chambres : 1 chambre avec 4 lits simple, 1 chambre avec 2 lits simple et 1 chambre avec lit double en commun à partager ainsi que 2 salles de bain.

Le linge de maison et les draps sont fournis pour votre plus grand confort.

Léa est également nutritionniste et cheffe en cuisine végétale.
Vous vous régalerez les papilles par la diversité et la qualité de sa cuisine végétale, gourmande et colorée. Bio, local et de saison sont ces maîtres-mots pour vous éveiller à une cuisine différente mais tout aussi riche en douceur gustative.

Tarifs

500 €

Lit double - occupation partagée

555 €

Lit simple - chambre partagée

750 €

Lit double - occupation seule

Inclus

3 jours/ 2 nuits 

Hébergement en chambre partagée ou chambre seule
Linge de maison (draps & serviettes)
Pension complète ( 3 brunchs, 3 diners, collations, les boissons)

Cours de yoga – ateliers
Accès au sauna

Non inclus

Activités optionnelles en dehors du programme

Tapis de yoga

Massages

Assurance voyage & personnelle

Trajet aller-retour jusqu’au lieu de résidence
(je peux vous renseigner sur les moyens pour parvenir jusqu’ici !).

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"L'immobilité du corps comme une montagne majestueuse,
Le silence du souffle comme un lac de montagne calme,
L'immobilité de l'esprit comme le bleu profond du ciel"
S.Powers


Êtes-vous prêt à tenter l'aventure ?

Pour qui ?

Pour tous !

Tous les corps sans distinction d’âge, de capacités ou d’expérience,

Vous souhaitez découvrir ou approfondir le yoga et le mouvement

Vous avez besoin d'un retour aux sources, de ralentir et de prendre le temps,

Vous souhaitez profiter de la pleine Nature et des balades aux grands airs,

Ce séjour est pour vous !

Inscription ?

Contactez-moi par téléphone ou par mail pour répondre à toutes vos questions.

Inscrivez-vous en ligne via le formulaire d'inscription en ligne.

 

Remplissez cette fiche d'inscription et CGV pour finaliser votre demande.

Votre place au séjour est bloquée sous réserve du paiement total du montant (possibilité de régler en plusieurs fois).

Les modalités de paiement vous sont données en descriptif dans la fiche d'inscription.

Pour venir ?

Beaufort se situe en Savoie au cœur des plus belles montagnes du Beaufortain, à 25km de la gare routière et SNCF d’Albertville. Des autocars desservent le village tout au long de la journée et nous pourrons venir vous cherchez à Beaufort pour vous rendre aux Cernix ( à 4km de Beaufort en montagne)
Vous pouvez venir en voiture, un parking est mis à votre disposition (pneus neige obligatoire)
Si vous souhaitez faire du co-voiturage, sous réserve d’acceptation des participants, une liste de numéro de téléphone des personnes concernées vous sera transmise pour prévoir votre venue ensemble. A indiquer sur votre fiche d'inscription.

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