Ateliers Yin Yoga
Les ateliers sont crées pour s'offrir le temps de compréhension et d'intégration de son exploration corporelle à travers la découverte et l'approfondissement des postures et des techniques d'apprentissage.
SAMEDI 22 Avril 2023
Bain Sonore & Yoga Nidra
« Voyage au coeur de Soi »
18h00 - 19h30
11 Places
30€/pers
ATELIER OUVERT A TOUS
Matériel fourni
Au programme
Une bulle de douceur pour y déposer le corps et l’esprit !
Sonothérapeute, professeur de Yoga, massothérapeute et praticienne Reiki, Léa Sapin est depuis son plus jeune âge passionnée par la vie et fascinée par le corps humain. Elle le considère comme un temple et sa santé comme un cadeau qui lui a été transmis et dont nous avons le devoir de prendre soin.
Issue de la lignée du Gong Master Don Conreaux, elle se forme à l’Académie Française de sonothérapie avec Philippe Garnier et Miky Lagadec aux OUTILS VIBRATOIRES & CRISTALLINS.
Léa se fera un plaisir de vous guider dans un merveilleux bain sonore de 75 minutes combiné à la sagesse du Yoga Nidra.
Le bain sonore est une expérience méditative et une technique de relaxation qui s’inspire de pratiques ancestrales de guérison par le son. Notre corps, composé à 70% d’eau, résonne avec les énergies libérées par le chant des bols de cristal lorsque les maillets passent sur le contour de chaque bol de cristal et pierre semi-précieuse présents devant elle. La vibration du cristal, qui est un alliage de sept métaux, diffuse des vagues de son dont on ressent les effets en profondeur. La composition diffère d’un bol à l’autre : chacun d’eux agit sur un chakra et donc un foyer d’énergie différent.
Vous serez alors guidés dans une méditation pour que chacun se connecte et voyage à l'intérieur de soi. Puis vient le chant des bols, dont le son déferle par vagues dans le corps. Les fréquences du cristal chantant imprègnent le corps, relâchent les tensions et équilibrent les flux d’énergies qui y circulent provoquant un sentiment d'apaisement mental et physique.
"Les vibrations des bols déclenchent également un changement dans les ondes cérébrales. Vous passez des ondes Bêta - de votre journée active - à des ondes Alpha - état calme et relaxé - puis aux ondes Thêta - rêves éveillés, état de méditation profond -"
Une séance de bain sonore est un vrai soin énergétique, c’est une expérience entre la méditation guidée et la relaxation profonde !
REPORTE AUTOMNE 2023
Dans la profondeur du Yin Yoga
« Elever et adapter sa pratique »
16h30 - 19h00
10 Places
30€/pers
ATELIER OUVERT AUX PRATIQUANTS EXPERIMENTES
Matériel fourni
Au programme
Apprenez à élever votre pratique de yin yoga en trouvant vos adaptations !
Cet atelier est dédié aux pratiquants réguliers et expérimentés qui souhaitent cultiver, approfondir et pousser leur pratique de yin yoga en trouvant leur propre variation de postures s'élevant ainsi dans la profondeur du corps, du mental et de la lenteur. Et pour toutes les personnes désireuse de prendre le temps de s'interroger sur cette pratique en échangeant leurs questions/idées reçues sur le sujet du yin yoga.
Ce temps de pratique et d'échange s'articule en deux temps.
Un premier instant, où vous serez guidés durant 1h30 dans une pratique de yin yoga pour appréhender les 5 familles d'asanas "yin" ainsi que les 2 familles d'asanas "yang" du yin yoga. A travers l'expérience du ressentis mentale et physique, vous appréhenderez les 7 postures archétypes qui définissent le yin yoga en appréciant les adaptations et variations à choisir en fonction de votre anatomie et de votre perception physique. Apprenez à reconnaître les familles pour les adapter à votre pratique quotidienne.
C'est dans l'épreuve du corps que s'imprègne la connaissance de soi.
Un deuxième temps d'une heure pour répondre à toutes vos questions (philosophiques, anatomiques, etc) et explorer ensemble, en profondeur, les différentes modifications possibles d'une posture pour en tirer les mêmes bénéfices au profit du respect de son corps. Durant ce temps d'échange nous verrons l'utilisation des accessoires et leur intérêt dans la pratique pour ajuster chaque famille d'asana à votre propre corps.
Une séance pour trouver plus d'autonomie dans sa pratique physique du yin yoga et ainsi l'élever vers le monde plus subtil qu'il renferme. Entre science et ressentis prenez le temps d'interroger votre pratique.
