Ateliers Vinyasa
Les ateliers sont crées pour s'offrir le temps de compréhension et d'intégration de son exploration corporelle à travers la découverte et l'approfondissement des postures et des techniques d'apprentissage.
SAMEDI 25 Mars 2023
Atelier Inversions
« Change perspective »
10h00 - 12h00
10 Places
25€/pers
ATELIER OUVERT A TOUS
Au programme
De l’apprentissage et du plaisir !
Prenez le temps de découvrir ou d’approfondir les fondements des inversions en créant de la solidité et de l'engagement dans sa pratique.
Au cours de ces deux heures, vous aurez l'occasion d'explorer, d'apprendre et de comprendre la pratique des inversions en découvrant ou en approfondissant les postures de Sirsasana A & B ou encore Pinchamayurasana. Vous apprendrez les bases de ce que constitue une inversion afin de consolider, d'améliorer et de corriger les postures la tête en bas. Entre force, mobilité et engagement, trouvez votre équilibre sur la tête et sur les bras !
Pensé comme une exploration, cet atelier vous permettra de travailler des outils pratiques et des exercices pour évoluer à votre rythme de manière durable et sécure.
Un atelier ouvert à tous pour changer de perspective, développer sa confiance en soi, explorer ses capacités corporelles et s'engager dans sa pratique.
Trouver du confort dans une pratique où les repères changent !
SAMEDI 3 Juin 2023
Intelligence Backbend Flow
« Avec douceur et engagement, construire une pratique vers le chemin des ouvertures de cœur »
17h00 - 19h00
10 Places
25€/pers
ATELIER OUVERT A TOUS
Au programme
Un instant de partage pour pratiquer en douceur et en fluidité autour des extensions de la colonne vertébrale.
A travers un travail d’exploration corporelle en conscience, vous allez approfondir et intégrer mentalement et physiquement les bonnes techniques d’apprentissage de ces postures mais aussi les connaissances anatomiques nécessaires pour créer plus d’espace et d’aisance dans les backbends.
Cet atelier vise à vous faire acquérir des bases concrètes et sécurisantes pour s’étirer vers l’arrière sans peur afin d’améliorer votre respiration, de développer force, puissance et souplesse dans les jambes, les bras, le dos et ainsi de trouver une meilleure mobilité.
Autour de flow à la fois doux et engageant, cette pratique vous permettra d’explorer différentes postures et variations des backbends.
MERCREDI 21 Juin 2023
108 Salutations au Soleil
« Accueillir l'été »
7h00 - 9h00
10 Places
Gratuit
ATELIER OUVERT A TOUS
Au programme
Un temps d'échange et de partage autour d'une pratique commune pour accueillir l'été !
Bien plus qu'un rituel de passage, je vous invite à plonger au coeur de votre corps grâce à cette pratique à la fois engageante et énergisante.
Un temps pour vous où le mouvement sera le vecteur, le lien qui enclenchera un dialogue avec votre corps, avec le souffle, avec le mental. Par la répétition du mouvement entrez dans cet état méditatif, d'introspection faisant place à l'accueil d'une saison nouvelle : terre d'accueil d'expansion et de nouveauté.
C'est sur cette musique du souffle et du mouvement que vous jouerez tout au long de ces 108 salutations au soleil : chaque mouvement naissant d'une inspiration ou d'une expiration. Souffle et mouvement intrinsèquement liés.
Soutenu par le groupe et l'unissons du corps en action vous prendrez le temps de ressentir la pratique comme elle se présente à vous.
Un instant pour s'unir dans la cohésion du corps et du souffle !
Nous terminerons ce temps de pratique autour d'un petit déjeuner partagé qui nous amènera à un temps de discussion à coeur ouvert sur les états d'âme traversé au cours de ce voyage.
